便秘是现代人常有的病态。
虽然它不算是什么大病， 可是也不容忽视。
便秘的发生是因为宿便藏留在肠道里。
当它停留了一段时间， 毒素一直在血液里循环， 而引发皮肤病， 精神恍惚， 反胃， 恶心感等等症状。
多吃碱性食品如蔬菜水果能改善酸性体质， 保持健康。
以下分享关于便秘者饮食宜忌， 只供参考用途。
1。 多吃高纤维的蔬菜水果， 丰富维他命B群的食物， 如豆类。
2。 多吃滋润肠胃的食物， 如蜂蜜， 香蕉， 芝麻等等。
3。 多喝水， 和果汁类的饮品。
4。 少吃辛辣的食物。
5。 多食乳酸菌食品。
6。 少吃太燥热的食物。
以上只是部分分享， 若有更多的提示， 请大家一起来分享吧!
祝愿大家能碱回健康， 就从饮食开始! :)
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