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Thursday, 2 May 2013

碱回健康13: 便秘者饮食宜忌


便秘是现代人常有的病态。

虽然它不算是什么大病, 可是也不容忽视。


便秘的发生是因为宿便藏留在肠道里。

当它停留了一段时间, 毒素一直在血液里循环, 而引发皮肤病, 精神恍惚, 反胃, 恶心感等等症状。

多吃碱性食品如蔬菜水果能改善酸性体质, 保持健康。

以下分享关于便秘者饮食宜忌, 只供参考用途。

1。 多吃高纤维的蔬菜水果, 丰富维他命B群的食物, 如豆类。

2。 多吃滋润肠胃的食物, 如蜂蜜, 香蕉, 芝麻等等。

3。 多喝水, 和果汁类的饮品。

4。 少吃辛辣的食物。

5。 多食乳酸菌食品。

6。 少吃太燥热的食物。

以上只是部分分享, 若有更多的提示, 请大家一起来分享吧!

祝愿大家能碱回健康, 就从饮食开始! :)


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