素食6-排毒粥

午餐时间了， 您吃过午餐了吗?

日常生活的便利， 让我们在方便的情况下， 摄取了太多美食里留下的不良物质。

这些难以被身体自然排出的物质， 渐渐让身体，长时间薰修在毒素之中。

那么， 毒素会导致身体发生什么状况呢?

潜伏的毒素就像一个慢性杀手一样， 一步一步让您踏进， 危机的边缘。

如此类推， 我们也该作出一些排毒的行动了。

最贴切的就莫过于，饮食了!

其实， 五谷杂粮能够发挥排毒的功效。

稻， 小麦， 薏米和黄豆， 为至高无上的谷物。

薏米含有高纤维， 帮助排毒的功效。

黄豆给予蛋白质的来源， 也帮助润肺清毒。

黑豆， 绿豆和红豆， 富有纤维， 蛋白质， 矿物质， 维他命， 更有抗氧的功效。

今天要介绍的是美味可口的 [排毒粥]

 材料如下:

黑豆	20克
红豆	40克
黄豆	20克
绿豆	40克
薏米	40克
番薯	200克
水	一公升
盐	少许

煮法 :
1。 在未煮之前， 把所有豆类都放入水中30分钟。
2。 沥干水， 放在一旁。
3。 将番薯削皮， 洗干净切成块状。
4。 将所有材料放入锅中， 然后， 倒入水覆盖材料。
5。 等待热滚后将火关小。
6。 接着， 用小火慢煮， 一直到所有材料熟透。
7。 加入少许盐即可食用。

多喝此粥， 可以当作长期治疗疾病的辅助食品。

然而，它的神奇功效也能帮助改善便秘问题。

除了排毒， 它也适合让肥胖和糖尿病患者食用。

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吃得健康， 活得自在。:)

让我们一起来， 分享这一份喜悦吧!

祝愿您有个愉快的一天， 心想事成， 吃得开心! :)