素食7-苦瓜焖豆腐

晚餐时间到了， 您吃过晚餐了吗?

您是否喜欢吃苦瓜呢?

其实， 苦瓜也被称为苦中之王。

而它的功效除了具有去热， 缓解疲劳以及降火明目之外， 也是最佳的减肥食品之一。

今天要介绍的是带有少许苦涩的 [苦瓜焖豆腐]


材料如下:

苦瓜切成一寸块状	2条
白豆腐切成小块状	3块
姜片切成薄片	1寸
洋葱切成薄片	½颗
豆瓣酱	3汤匙
植物油	2 汤匙
生抽	2汤匙
糖	1 汤匙
清水	200毫升
盐， 糖	少许

煮法 :
1。 在锅内倒入植物油烧热， 然后， 放入洋葱爆香。
2。 再倒入生抽， 豆瓣酱， 少许糖翻炒。
3。 放入苦瓜翻炒， 加入少许的水的盐。
4。 将豆腐放入， 小火煮10分钟。
5。 加入少许盐和糖即可食用。


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多吃苦瓜， 让你自然排毒， 吃得健康， 活得自在。:)

让我们一起来， 分享这一份喜悦吧!

祝愿您有个愉快的一天， 心想事成， 吃得开心! :)